Элетерия. Мягкая сила слов

Медитации для женщин: простые, приятные, практичные

 

Чтобы позаботиться о себе, отдохнуть и наполниться новыми силами, спокойствием и уверенностью, радостью и лёгкостью, жить яркой, наполненной и счастливой жизнью!

Что  такое  Элетерии? Медитации для жизни

Это короткие медитации (от 7 до 19 минут), которые помогают успокоиться и расслабиться, отдохнуть и набраться сил, уверенности в себе и радости!

 

  • Созданы с помощью открытий психотерапии, гипнотерапии
  • На основе нейрофизиологии и нейролингвистики
  • Имеют успокоительный, тонизирующий, целительный эффект
  • Подтвержденный на практике десятками слушателей!
  • Легко прослушивать в Вашем телефоне, планшете, ноутбуке
  • Будут полезны Вам где угодно: на работе, дома, в дороге

Когда особенно пригодятся Элетерии?

1

Стресс, напряжение, нервозность

…когда Вам особенно необходимы поддержка и защита, для успокоения и расслабления.

Депрессия, подавленность, усталость

…для профилактики депрессии, выхода из подавленных состояний, возвращения радости в жизнь!

t

Эмоциональное выгорание

…облегчают хронический стресс, растворяют усталость, помогают справляться с избытком общения и эмоций.

Проблемы со сном, нехватка сил

…помогут Вам улучшить качество сна и бодрствования, Вы будете легко засыпать и просыпаться с удовольствием.

Хотите Элетерию в подарок?

Какая медитация будет Вам полезна сегодня?

Отпуск за 20 минут

Медитация отдыха, релаксации, расслабления. Позволит Вам среди ежедневной суеты воссоздать то приятное состояние внутреннего покоя, какое бывает во время и после хорошего отдыха. Подходит для первого знакомства с Элетериями.

Медитация релаксации и очищения сознания, для улучшения качества сна и бодрствования, которую можно использовать как вечером, так днем, и в течение ночи, – в любое время, когда Вам потребуется заснуть.

Депрессия, стресс, эмоциональное выгорание… эта медитация энергии и радости поможет Вам начать вновь обретать вкус к жизни и радость в каждом её дне.

Уверенность в себе

Медитация уверенности в себе. Жить без уверенности в себе — как идти со связанными шнурками или ехать на ручном тормозе… эта Элетерия укрепит Вашу веру в себя в ежедневных делах и перед важными событиями!

Что  создает  эффект?

h

Авторский текст

…создан с использованием данных нейрофизиологии, антропологии и психотерапии, чтобы за 7–10 минут достигать желаемого состояния.

z

Музыкальные ландшафты

…формируют благоприятный фон и гармоничное эмоциональное состояние.

Звуки природы

…помогают расслабиться, создают целительные ассоциации и образы.

Прозрачность и простота

…без “скрытых” технологий, “легендарных звуков”, “бинауральных ритмов”, ультразвуков и инфразвуков. Вы слышите только то, что слышите. И получаете нужный Вам эффект – благодаря совокупной работе Элетерии, Вашего сознания и бессознательного, без всяких “скрытых воздействий” и “программирования”.

Как  применять  Элетерии?

  • Выделите 15-20 минут времени для себя, если это возможно
  • Или займитесь чем-то простым, чтобы слушать Элетерию в фоновом режиме
  • Выберите место, где Вас никто и ничто не побеспокоит
  • Выключите звук оповещений телефона и других гаджетов
  • Устройтесь удобно и комфортно
  • Включите Элетерию в наушниках (пример Элетерии есть в этом блоке)
  • Отрегулируйте звук до комфортной громкости
  • Дослушайте Элетерию целиком, это важно для Вашего состояния
  • Если нужно прерваться, делайте это мягко и плавно
  • Переслушивайте Элетерию столько раз, сколько захотите!
Александра Притворова

Александра Притворова

Коуч медитации, психолог, гипнотерапевт

Я счастлива приветствовать Вас у себя в гостях! Меня зовут Притворова Александра, я автор Элетерий и мне очень хотелось бы, чтобы они помогли Вам улучшить Вашу жизнь – так же, как помогли мне и многим другим женщинам. Уверяю Вас, для этого нужно совсем немного – Ваше желание и 10 минут времени.
Почему так мало? Время сейчас на вес золота, тем более у женщин. Но нам, женщинам, особенно важно помнить, что заботиться о других, не заботясь о себе – значит резать курицу, несущую золотые яйца. Поэтому я предлагаю Вам – сначала позаботиться о себе.

Бывает нелегко понять, с чего начать. Я предлагаю начать с самого важного – с внутреннего состояния. Ему не получится приказывать (“Немедленно почувствуй себя радостно и свежо!”), но есть простые способы изменить его к лучшему. Элетерии – как раз такой способ! Это короткие медитации для женщин, которые помогут Вам отвлечься, расслабиться, освободить голову, почувствовать себя свежей и легче. Это легче, чем кажется 🙂 за то время, что Вы читаете эту страницу, Вы могли бы успеть прослушать целую Элетерию 🙂

Элетерии не требуют от Вас позы для медитаций и специально отведенного времени (хотя с ним эффект будет глубже), наблюдения за дыханием или знания специальных терминов. Вы просто слушаете Элетерию (или даже не слушаете), а Ваша душа впитывает то, что ей нужно – именно сейчас, в этот момент жизни – и становится лёгкой, летящей, свободной…
Позвольте себе эти 10 минут для души – и я обещаю, Ваша жизнь изменится к лучшему! Подтверждением тому – отзывы наших слушательниц, многие из которых слушают Элетерии каждый день и неустанно благодарят меня за них!

Что говорят наши слушатели об Элетериях?

Медитации уверенности в себе

Анна Голутвина, дизайнер, Москва

После 3 недель прослушивания курса “Уверенность в себе” проявились те изменения, которые я выбирала в качестве результата работы: уверенность в своем интеллекте, способности к развитию, силе изменить свою жизнь. Я пошла получать дополнительно образование, сменила специализацию и получила новую работу, которая намного лучше предыдущей.
Больше всего мне помогают расслабляющие медитации. Я часто тревожна и напряжена. И мне нужно не только заводить себя («соберись, давай, ты сможешь!»), но и глубоко успокаиваться. Когда я ложусь в кровать и начинаю слушать Элетерии, то чувствую, как будто я вернулась домой, где спокойно, тепло, где мне рады, где я точно получу поддержку и силу.
Уменьшился страх перед возрастом. Перестала жалеть других людей и кидаться всех утешать. Смелее говорю о том, что я хочу.
Хотелось бы сказать спасибо за то, что проект есть.

Медитации для сна и расслабления

Екатерина Горлова, HR Manager at Valmet, Москва-Хельсинки

В жизни бывают периоды, когда нужно успеть все и сразу: ведешь тридцать три проекта по работе, что-то делаешь для себя, бегаешь в спортзал, встречается с друзьями. Электронный календарь то и дело пищит, напоминая, что ты должен успеть. Единственное, о чем он не напоминает, так это о том, что стоит остановиться и возобновить израсходованные ресурсы. А вечером не можешь так просто уснуть, потому что и времени на сон жалко, и возможности нет – в голове мысли, мысли, мысли…
Лично я всегда с подозрением относилась к медитациям, бессознательному, Индии. Слишком тонкие материи, слишком глубоко могут проникнуть… Однако Элетерии меня подкупили: формат, портативность и функциональность. Мне сразу пообещали, что помогут войти в состояние, которое поможет мне, во-первых, расслабиться, во-вторых, добраться до внутренних ресурсов моей психики. Если у меня есть 15 минут свободного времени, почему бы не использовать его с пользой? То, что трек доступен в записи, что можно помедитировать в любой момент – очень удобно.
Теперь часть моего обеденного перерыва в будний день отводится на Элетерию. 15 минут позволяют мне прочувствовать свое тело, ощутить себя частью большего целого, прочувствовать себя, ощутить прилив энергии – и успокоения. Это мое «секретное оружие» в борьбе с рабочими стрессами…

Медитации женственности

Анастасия Осанкина, сценарист, режиссер, танцевальный терапевт, Санкт-Петербург

Элетерии – это путешествие внутрь себя. Можно ограничится одной и слушать ее «бесконечно». (Так мы порой изучаем место, в котором живем.) А можно выбрать курс и отправиться в «долгий путь». Я выбрала «Женственность» и очень благодарна Александре за то, что эта программа помогла мне лучше познакомиться с собой.

Элетерии соединяются друг с другом, как звенья одной цепи. Шаг за шагом они погружают слушателя (хотя, нет, скорее, участника) все глубже «Back to Basics». Мне нравится то, что знакомство с женственностью получилось достаточно цельным и глубоким. Во многом оно было напоминанием о том богатстве, что сокрыто внутри меня.

Александра – прекрасный проводник. Ее магический голос сопутствует и ведет. Как ни парадоксально, я бы сказала, что это полноценная терапия. В том смысле, что Элетерии в её исполнении позволяют почувствовать её присутствие, но это никак не ограничивало, а, напротив, давало пространство для моих перемен.

Каждый раз я возвращалась посвежевшей и отдохнувшей. Да, были образы, которые не ложились на меня или даже могли всколыхнуть некие негативные воспоминания. Но в этом тоже была своя ценность, поскольку, аппелируя к моим болевым точкам, этот опыт дал мне возможность почувствовать и исцелить их. И я справилась.

Благодарю.

 

Медитации для женщин на каждый день

Ирина Романова, менеджер крупной компании, Москва

Очень приятно удивительный эффект, для меня прослушивание бывает разным по степени погружения, но это всегда контакт с собой, воспоминание и узнавание той внутренней части, которая все знает, любит и очень рада встрече. Ощущение простоты и глубинной мудрости.

С удовольствием рекомендую!

Медитации от депрессии и усталости

Наталья Стогниева, дизайнер, художник, Норильск – Йокогама

Я ничего подобного раньше не пробовала, и это в самом деле удивительный опыт. Погружение наступает с первых секунд и быстро проявляется даже физически – меняются ощущения в теле, ритм дыхания…
В первый раз мне удалось вспомнить только один образ (надо сказать, что медитации меня как раз нашли в довольно мрачном состоянии на сложном жизненном этапе), но потом я вспомнила еще несколько, все больше и больше. Я вспомнила, сколько во мне есть этих волшебных уголков. Появился вкус к жизни и будто появились новые цвета и какое-то детское ощущение безусловного счастья. По настоящему интересным был опыт погружения в собственное тело и общение с ребенком внутри. Я будто вернулась в себя, ощутила некоторый стержень, стала спокойной и уверенной. Ощущение “я существую” и память о том, кто я есть… Я не знаю, как это все работает, но в самом деле ощущение, что этот опыт как бы возвращает к центру себя, в физическом и духовном смысле. Как будто внутренне Я и другое совмещаются. Интересно и удивительно то, что к этому состоянию уверенной расслабленности, силы и света можно вернуться в любое время, вспомнив свои ощущения, а не только непосредственно в моменты “сеансов”.

Большое спасибо!

Медитации для внутренней силы

Никита Трофимович, поэт, социолог, маркетолог, Минск

Меня привлекла изначально сама идея. Идея выделять для себя время. Принадлежать только себе в выбранные минуты. Мне самому трудно “уговорить себя” ничего не делать, а тут была такая дружелюбная просьба, это помогало настроится и погрузиться в нужную атмосферу. Я быстро заметил эффект, почти сразу появилась твёрдая уверенность в том, что надо сделать Элетерии частью ежедневных ритуалов. Особенно легли на душу записи об укрывающем покое и о том, что если не развивать силу – остаёшься ребенком. Это очень значимая для меня мысль.

Медитации для радости

 Елена Грекова, специалист по банковскому делу, Москва

Элетерии – это маленькие записи, которые несут огромный заряд энергии.
Сначала мне было просто любопытно понять, что же это такое.
Но послушав буквально несколько записей, меня захватили новые эмоции.
После прослушивания даже одной элетерии я чувствую себя удивительно легко и свободно, словно качаешься на волнах в теплом море, ощущаешь ласковое солнце.
Тело расслабляется, негативные эмоции и мысли уходят, становишься чуточку добрее и спокойнее.
Мне кажется, я стала больше улыбаться и чуть больше радоваться жизни.

Медитации для покоя и энергии

Мария Чернова, юрист, писательница, Москва

В ноябре 2015 года я слушала Элетерии. Это новый для меня формат, и оказалось – потрясающая вещь! Я и не думала, что за 10 минут можно такого насозидать – покой, легкость, состояние ресурсности и реальное ощущение, как после полноценного многочасового отдыха!

К тому же именно это оказалось для меня очень вовремя – был эмоционально трудный период, я по несколько раз на дню впадала в тревогу, отчаяние, телесно – частенько дрожали руки, возникал нервный тик.

Во время первого сеанса (шла по порядку) погрузилась в приятный полусон и ощутила, как замолкал внутренний диалог.

Мне очень понравились сеансы “дыхание”, “инь я ян”, “декларация”. Отдельно хочу отметить два фрагмента, которые меня затронули особенно глубоко. Во время “мультфильмов” мне удалось передать самой себе-маленькой любовь, поддержку и благословения). А слушая “украшения”, я осознала, что мои старые забытые украшения – это неиспользуемые (забытые, нереализованные) таланты. И это еще только известные мне, а сколько их пока не раскрыто – лежат нетронутые и ждут своего часа… Нужно срочно это исправлять!

Благодарю за такие чудесные ощущения и поддержку, которую я смогла получить от Вас на расстоянии с помощью Элетерий!

Медитации для начинающих

Елена Воронкова, аудитор Big4, Москва

У меня не было большого опыта в медитации, только то, что каждый из нас делал, посещая обычные занятия йогой. Не могу сказать, что от тех медитаций был большой эффект, хотя безусловно они дали начальный навык концентрации и освобождения сознания от посторонних мыслей. Элетерии – это не лекарство от всех болезней, но инструмент, которым можно пользоваться и получать результат. Я прослушала 11 записей, направленных на формирование уверенности, и большинство из них мне понравились настолько, что я планирую обращаться к ним и в дальнейшем. Понравились фоновые мелодии, тембр голоса, манера речи (очень мягко, бережно), тексты, метафоры… Каждая из записей оставила определенный отпечаток в моем сознании, и теперь мне легче сформулировать направление работы для достижения долгосрочного результата.

Подпишитесь на нашу рассылку и Вы будете регулярно получать новые Элетерии!