Александра Притворова

Александра Притворова

Автор проекта. Коуч, психолог-консультант, гипнотерапевт

Меня зовут Притворова Александра и за девять лет, которые я занимаюсь медитацией, мне удалось
…гораздо лучше познакомиться с собой :)
…понять своё тело с его инымм, чем у разума, нуждами и потребностями, особенностями и способностями
…найти, чем мне хочется заниматься в жизни больше всего
…набраться мужества, чтобы уйти с нелюбимой работы и организовать себе самую любимую
…начать всё лучше осознавать свои чувства, называть их и выражать
…найти человека, с которым я хочу прожить оставшуюся жизнь
…стать мамой самого лучшего в мире малыша и продолжать расти вместе с ним и излечивать себя и свою семью через себя
…и наконец придти к тому, что мне есть чем поделиться с вами, дорогие женщины!

Чем я хочу поделиться с Вами?

Дать Вам простое и доступное средство для ежедневной саморегуляции, улучшения внутреннего состояния, достижения спокойствия и расслабленности, целостности и осознанности!
Элетерии – это аудиозаписи для медитации, которые помогут Вам за краткий период времени наедине с собой отсеять мысленный шум и отдохнуть, уменьшить стресс и тревогу, сфокусироваться и переключиться, набраться сил и уверенности в себе.

Медитация – одна из самых древних человеческих практик. Многие популярные сегодня психологические и религиозные практики корнями уходят в традицию медитации, трансовых состояний. Состояние транса, отличное как от сна, так и от бодрствования, встречается в природе само по себе, характерно и для человека, и для высших животных. Оно позволяет запустить в сознании и теле естественные процессы интеграции, оздоровления, исцеления.
Спонтанно возникающие во время прослушивания Элетерий естественные состояния транса позволяют Вам в своем собственном ритме и темпе, с помощью Ваших ощущений и чувств устанавливать более глубокий контакт с собой, лучше узнавать себя и своё тело, интегрировать свои переживания и воспоминания, находить внутренние ресурсы. И благодаря этому – улучшать качество своей жизни, раскрывать свои таланты и способности, видеть новые возможности и перспективы, жить более здоровой, счастливой и плодотворной жизнью.

Практика медитации и визуализации – это бережный и безопасный и вместе с тем очень мощный способ переживать необходимые состояния души и тела, и натренировывать свое тело, свой разум и свое сознание возвращаться к ним и оставаться в них.

Эти медитации появились на свет в результате различных практик работы с сознанием: медитации, трансовых состояний, пения, танцев, боевых искусств, стратегических игр, гипноза. Нам близок простой и естественный подход к медитации и работе с собой, без сложной терминологии и всякой “бинауральности”. Медитации — давно известный, бережный и безопасный, вместе с тем очень мощный способ переживать полезные и благоприятные внутренние состояния, настраивать Ваше тело, Ваш разум и Ваше сознание, оставаться в контакте с собой в любых обстоятельствах.

И благодаря этому – улучшать качество своей жизни, раскрывать свои таланты и способности, видеть новые возможности и перспективы, жить более здоровой, счастливой и плодотворной жизнью…

Что говорят наши слушатели об Элетериях?

Медитации уверенности в себе

Анна Голутвина, дизайнер, Москва

После 3 недель прослушивания курса “Уверенность в себе” проявились те изменения, которые я выбирала в качестве результата работы: уверенность в своем интеллекте, способности к развитию, силе изменить свою жизнь. Я пошла получать дополнительно образование, сменила специализацию и получила новую работу, которая намного лучше предыдущей.
Больше всего мне помогают расслабляющие медитации. Я часто тревожна и напряжена. И мне нужно не только заводить себя («соберись, давай, ты сможешь!»), но и глубоко успокаиваться. Когда я ложусь в кровать и начинаю слушать Элетерии, то чувствую, как будто я вернулась домой, где спокойно, тепло, где мне рады, где я точно получу поддержку и силу.
Уменьшился страх перед возрастом. Перестала жалеть других людей и кидаться всех утешать. Смелее говорю о том, что я хочу.
Хотелось бы сказать спасибо за то, что проект есть.

Медитации для сна и расслабления

Екатерина Горлова, HR Manager at Valmet, Москва-Хельсинки

В жизни бывают периоды, когда нужно успеть все и сразу: ведешь тридцать три проекта по работе, что-то делаешь для себя, бегаешь в спортзал, встречается с друзьями. Электронный календарь то и дело пищит, напоминая, что ты должен успеть. Единственное, о чем он не напоминает, так это о том, что стоит остановиться и возобновить израсходованные ресурсы. А вечером не можешь так просто уснуть, потому что и времени на сон жалко, и возможности нет – в голове мысли, мысли, мысли…
Лично я всегда с подозрением относилась к медитациям, бессознательному, Индии. Слишком тонкие материи, слишком глубоко могут проникнуть… Однако Элетерии меня подкупили: формат, портативность и функциональность. Мне сразу пообещали, что помогут войти в состояние, которое поможет мне, во-первых, расслабиться, во-вторых, добраться до внутренних ресурсов моей психики. Если у меня есть 15 минут свободного времени, почему бы не использовать его с пользой? То, что трек доступен в записи, что можно помедитировать в любой момент – очень удобно.
Теперь часть моего обеденного перерыва в будний день отводится на Элетерию. 15 минут позволяют мне прочувствовать свое тело, ощутить себя частью большего целого, прочувствовать себя, ощутить прилив энергии – и успокоения. Это мое «секретное оружие» в борьбе с рабочими стрессами…

Медитации женственности

Анастасия Осанкина, сценарист, режиссер, танцевальный терапевт, Санкт-Петербург

Элетерии – это путешествие внутрь себя. Можно ограничится одной и слушать ее «бесконечно». (Так мы порой изучаем место, в котором живем.) А можно выбрать курс и отправиться в «долгий путь». Я выбрала «Женственность» и очень благодарна Александре за то, что эта программа помогла мне лучше познакомиться с собой.

Элетерии соединяются друг с другом, как звенья одной цепи. Шаг за шагом они погружают слушателя (хотя, нет, скорее, участника) все глубже «Back to Basics». Мне нравится то, что знакомство с женственностью получилось достаточно цельным и глубоким. Во многом оно было напоминанием о том богатстве, что сокрыто внутри меня.

Александра – прекрасный проводник. Ее магический голос сопутствует и ведет. Как ни парадоксально, я бы сказала, что это полноценная терапия. В том смысле, что Элетерии в её исполнении позволяют почувствовать её присутствие, но это никак не ограничивало, а, напротив, давало пространство для моих перемен.

Каждый раз я возвращалась посвежевшей и отдохнувшей. Да, были образы, которые не ложились на меня или даже могли всколыхнуть некие негативные воспоминания. Но в этом тоже была своя ценность, поскольку, аппелируя к моим болевым точкам, этот опыт дал мне возможность почувствовать и исцелить их. И я справилась.

Благодарю.

 

Медитации для женщин на каждый день

Ирина Романова, менеджер крупной компании, Москва

Очень приятно удивительный эффект, для меня прослушивание бывает разным по степени погружения, но это всегда контакт с собой, воспоминание и узнавание той внутренней части, которая все знает, любит и очень рада встрече. Ощущение простоты и глубинной мудрости.

С удовольствием рекомендую!

Медитации от депрессии и усталости

Наталья Стогниева, дизайнер, художник, Норильск – Йокогама

Я ничего подобного раньше не пробовала, и это в самом деле удивительный опыт. Погружение наступает с первых секунд и быстро проявляется даже физически – меняются ощущения в теле, ритм дыхания…
В первый раз мне удалось вспомнить только один образ (надо сказать, что медитации меня как раз нашли в довольно мрачном состоянии на сложном жизненном этапе), но потом я вспомнила еще несколько, все больше и больше. Я вспомнила, сколько во мне есть этих волшебных уголков. Появился вкус к жизни и будто появились новые цвета и какое-то детское ощущение безусловного счастья. По настоящему интересным был опыт погружения в собственное тело и общение с ребенком внутри. Я будто вернулась в себя, ощутила некоторый стержень, стала спокойной и уверенной. Ощущение “я существую” и память о том, кто я есть… Я не знаю, как это все работает, но в самом деле ощущение, что этот опыт как бы возвращает к центру себя, в физическом и духовном смысле. Как будто внутренне Я и другое совмещаются. Интересно и удивительно то, что к этому состоянию уверенной расслабленности, силы и света можно вернуться в любое время, вспомнив свои ощущения, а не только непосредственно в моменты “сеансов”.

Большое спасибо!

Медитации для внутренней силы

Никита Трофимович, поэт, социолог, маркетолог, Минск

Меня привлекла изначально сама идея. Идея выделять для себя время. Принадлежать только себе в выбранные минуты. Мне самому трудно “уговорить себя” ничего не делать, а тут была такая дружелюбная просьба, это помогало настроится и погрузиться в нужную атмосферу. Я быстро заметил эффект, почти сразу появилась твёрдая уверенность в том, что надо сделать Элетерии частью ежедневных ритуалов. Особенно легли на душу записи об укрывающем покое и о том, что если не развивать силу – остаёшься ребенком. Это очень значимая для меня мысль.

Медитации для радости

 Елена Грекова, специалист по банковскому делу, Москва

Элетерии – это маленькие записи, которые несут огромный заряд энергии.
Сначала мне было просто любопытно понять, что же это такое.
Но послушав буквально несколько записей, меня захватили новые эмоции.
После прослушивания даже одной элетерии я чувствую себя удивительно легко и свободно, словно качаешься на волнах в теплом море, ощущаешь ласковое солнце.
Тело расслабляется, негативные эмоции и мысли уходят, становишься чуточку добрее и спокойнее.
Мне кажется, я стала больше улыбаться и чуть больше радоваться жизни.

Медитации для покоя и энергии

Мария Чернова, юрист, писательница, Москва

В ноябре 2015 года я слушала Элетерии. Это новый для меня формат, и оказалось – потрясающая вещь! Я и не думала, что за 10 минут можно такого насозидать – покой, легкость, состояние ресурсности и реальное ощущение, как после полноценного многочасового отдыха!

К тому же именно это оказалось для меня очень вовремя – был эмоционально трудный период, я по несколько раз на дню впадала в тревогу, отчаяние, телесно – частенько дрожали руки, возникал нервный тик.

Во время первого сеанса (шла по порядку) погрузилась в приятный полусон и ощутила, как замолкал внутренний диалог.

Мне очень понравились сеансы “дыхание”, “инь я ян”, “декларация”. Отдельно хочу отметить два фрагмента, которые меня затронули особенно глубоко. Во время “мультфильмов” мне удалось передать самой себе-маленькой любовь, поддержку и благословения). А слушая “украшения”, я осознала, что мои старые забытые украшения – это неиспользуемые (забытые, нереализованные) таланты. И это еще только известные мне, а сколько их пока не раскрыто – лежат нетронутые и ждут своего часа… Нужно срочно это исправлять!

Благодарю за такие чудесные ощущения и поддержку, которую я смогла получить от Вас на расстоянии с помощью Элетерий!

Медитации для начинающих

Елена Воронкова, аудитор Big4, Москва

У меня не было большого опыта в медитации, только то, что каждый из нас делал, посещая обычные занятия йогой. Не могу сказать, что от тех медитаций был большой эффект, хотя безусловно они дали начальный навык концентрации и освобождения сознания от посторонних мыслей. Элетерии – это не лекарство от всех болезней, но инструмент, которым можно пользоваться и получать результат. Я прослушала 11 записей, направленных на формирование уверенности, и большинство из них мне понравились настолько, что я планирую обращаться к ним и в дальнейшем. Понравились фоновые мелодии, тембр голоса, манера речи (очень мягко, бережно), тексты, метафоры… Каждая из записей оставила определенный отпечаток в моем сознании, и теперь мне легче сформулировать направление работы для достижения долгосрочного результата.

Виктория Болдырева

Виктория Болдырева

Администратор и менеджер

Специалист по программному обеспечению, практический психолог и будущий коуч. А так же математик и автолюбитель и просто любознательный человек. Я часто и с удовольствием сама медитирую с Элетериями, мне нравится этот проект – и я рада участвовать в его развитии и раскрутке!

Мой сайт об эффективности, счастье и смысле жизни

Мария Панина

Мария Панина

Редактор и автор статей

Переводчик, автор статей и будущий психолог. Работаю в университете и учусь на спецфакультете психокоррекции, глубинной психологии и психоанализа Института психологии, управления и бизнеса в Ростове-на-Дону. Главная ценность ‒ саморазвитие человека, любимое занятие ‒ читать и писать на психологические темы. Я с большим удовольствием слушаю Элетерии и рада быть частью этого проекта.

Анатолий Баляев

Анатолий Баляев

Вдохновитель и соавтор

Анатолий Баляев, писатель, тренер, коуч – стоял у истоков проекта Элетерия. Сейчас занимается другими своими проектами – курсом “Эволюционное мышление”, организацией международных интегральных онлайн-конференций (2013 и 2015 годы), статьями по специфике межличностной коммуникации в кризисных и переходных этапах развития – но не исключает возможности вернуться в Элетерию. Автор сборника рассказов и сказок «Всё связано» и большой души человек.

Хотите Элетерию в подарок?