Наши далекие предки умели множество вещей, необходимых для жизни: например, спасаться от саблезубых тигров и находить путь через густой непроходимый лес без всякого компаса и спутниковой связи. Мы многого из этого уже не умеем и в этом нет необходимости – но тело помнит и это, и многое другое. А разум не всегда знает, как с этим быть и что с этим делать. И из этого возникают очень разные последствия – от панических атак до ожирения… Что же происходит в теле при возникновении стресса? Как это пережить? Как восстанавливаться после стресса? И можно ли изменить эти механизмы?

Прежде всего, давайте разберемся в сути. Тело человека – высокоточный механизм, совершенное приспособление для жизни. И в то же время – во многом оно запаздывает и не поспевает за стремительным бегом нашего времени.

В Америке не было голода вообще никогда за всю историю страны – а американцы одна из самых упитанных наций в мире. В России большого голода не было уже минимум 70 лет – а проблема похудения тоже стоит перед многими. В том числе так происходит потому, что тело по-прежнему стремится запасать дармовую энергию “на черный день”: а вдруг придет голодный месяц или голодный год?

И до сих пор на внезапные реальные или кажущиеся опасности человеческое тело реагирует так, как было полезно и правильно несколько тысячелетий назад – когда на тропе мог встретиться медведь или саблезубый тигр, а времени на размышление было всего ничего!

возникновение стресса и тигры :)

Возникновение стресса: что происходит в теле?

Часть мозга (гипоталамус) передает химический сигнал надпочечникам, которые в свою очередь выделяют адреналин и норадреналин. А они оказывают на организм очень сильное стимулирующее воздействие, увеличивая на короткое время мышечную силу, скорость реакции, чувствительность рецепторов и выносливость, при этом повышая болевой порог. В результате у человека значительно учащается сердцебиение, повышается кровяное давление, учащается дыхание, сознание сужается, концентрируясь на источнике опасности…

Всё это вместе и позволяет человеку быстро и решительно реагировать на угрозу любым из двух способов: атакуя её источник (бей) или избегая опасной ситуации (беги). Это так называемый рефлекс “бей или беги”, описанный еще в начале ХХ века…

Наверняка ведь Вам знакомо такое состояние? Но держу пари, что в Вашей жизни оно связано отнюдь не с саблезубым тигром. А, например, с неприятным человеком, который обхамил Вас в транспорте – или ситуацией на работе – или просто письмом, которое Вы получили, а может быть, даже и не получили…

И это точно не те ситуации, где Вам нужно “бежать или драться” – но тело наше, к сожалению, эволюционирует не так быстро, как окружающая среда. А потому оно реагирует на возникновение стресса всё все тем же способом, которым это делали тела наших предков и много столетий, и всего несколько десятилетий назад… а в результате огромное количество людей в современных городах живут в длительном стрессе, хотя по улицам этих городов не ходят и вряд ли когда-то будут ходить саблезубые тигры

(не удержусь при этом показать Вам свое любимое видео о том, что было бы, если б все-таки по улицам ходили тигры – ну или хотя бы львы)

Как легче пережить стресс?

Сегодня в нашем распоряжении гораздо больше возможностей, чем у наших далеких предков – а ведь они как-то справлялись и с саблезубыми тиграми, и с вызванными ими стрессом. посмотрите хотя на фрески Альтамиры или невероятные рисунки пещеры Шове… И люди, которые рисовали эту красоту, выжили – и их кровь сегодня течет в наших венах.

Фрески пещеры Шове

А значит и в Ваших силах сегодня создать для себя безопасную и уютную среду. Окружить себя теми людьми, которые подпитывают Вас и заботятся о Вас. Но что еще важнее – у Вас есть способность любить себя и заботиться о себе. Этому можно научиться – не сразу, не за один день, но постепенно, шаг за шагом, день за днем – создавать для себя защиту и безопасность, развивая свою собственную внутреннюю силу и мудрость.

Для этой прекрасной задачи Вы можете легко воспользоваться нашими медитациями!

И мы будем очень рады, если Вы воспользуетесь Элетериями, чтобы уменьшить стресс или и вовсе предупредить возникновение стресса!

comments powered by HyperComments