Благодарность и уровень счастья

Благодарность и уровень счастья

Зная о том, что благодарность приводит к состоянию благополучия и счастья, спросите себя вечером: «Что хорошего пришло в мою жизнь сегодня?» И Ваше «спасибо» вернется к Вам ощущением наполненности и душевной радости.

Как развить уверенность в себе. Медитация

Как развить уверенность в себе. Медитация

Существуют разные способы развития уверенности. Есть глубинные методы, предполагающие долгий анализ личной истории, а есть более быстрые,когнитивно-поведенческие, корректирующие состояние человека в определенной ситуации. Обычно они включают в себя определенные образы, мысли, слова и действия.